张德芬的女性成长必修课

张德芬·知名作家，代表作《遇见未知的自己》系列

199 喜点

《张德芬的女性成长必修课》是德芬老师特别为女性设计的课程。

她将以丰富的人生经历和内在成长经验，提炼成100集以上课程精华，切入女性个人成长路上的各种问题与痛点，分享最有效的成长路径，引领你发现最真实的自己。

发展女性3个最重要面向：女孩、女人、母亲，培养女性7种核心成长力，塑造你的内在女神。

七种力量：觉知力、情绪力、选择力、复原力、生命力、玩乐力、创造力

部分预览

课程大纲

60堂女性心灵成长课、9期定制冥想练习课、36期延展练习以及9期心灵密谈。

001 德芬：我们为什么要提升觉知力？
002 德芬：怎样才能拥有更多觉知力？
003 德芬：时刻回到自己的中心，培养觉知力
004 练习：觉察自己的行为
005 德芬：这三件事，你做的越成功反而会越失败
006 德芬：自我觉察的三个方面
007 练习：重新审视和评价自己
008 冥想：呼吸与觉察
009 练习：去相信 去感恩
010 德芬：了解自己是所有成长之路的一个重要方法
011 德芬：最重要的是觉察之后，要下定决心去改变
012 练习：我们需要勇气活出真正的自己
013 德芬：有所觉知后，不断去操练更重要
014 德芬：保持觉知，让我们成为自己的主人
015 心灵密谈：一切都是为你而来的功课
016 练习：放下，让自己的内在归零
017 冥想：从内而外塑造属于自己的空间
018 德芬：接纳负面情绪，才能收回它的正面力量
019 德芬：怎样才能把情绪变成一种力量
020 练习：感受自己的情绪和身体
021 德芬：如何正确看待我们的负面情绪？
022 德芬：四个步骤，帮你正确应对你的负面情绪
023 练习：学会表达自己的情绪
024 德芬：怎样才能不为情绪所苦？
025 德芬：如何转化我们的负面情绪？
026 冥想：学会内观自己的情绪
027 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量
028 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处
029 心灵密谈：为自己的情绪负责
030 冥想：掌握自己情绪的主控权
031 德芬：你内心真正想要的是什么？
032 德芬：一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法（修）
033 德芬：对自己负责的人，也能为自己做出选择
034 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责
035 德芬：如何面对我们的受害者模式？
036 德芬：活在当下，并安与自己的选择
037 德芬：学会感恩，才能找到自己的力量
038 德芬：你选择站在“彩虹桥”的哪一端？
039 德芬：拥有内在力量的人，选择都会是明智的
040 冥想：拥抱你的每一个选择
041 德芬：什么是真正的复原力？
042 德芬：什么样的人复原力比较差？
043 练习：拥抱你的内在小孩
044 德芬：阻碍复原力的三个要素
045 德芬：怎样让自己更有复原力？
046 练习：宽恕不是为了对方，而是为了我们自己
047 德芬：五大策略帮助你培养你的复原力
048 德芬：如何在挫折和创伤中重拾信心？（上）
049 德芬：如何在挫折和创伤中重拾信心？（下）
050 心灵密谈：追随你的内心去做出选择
051 冥想：通过冥想强化我们的复原力
052 德芬：强韧的复原力来自于你的内心
053 德芬：练习与自己的身体保持连结
054 冥想：找到自己疗愈的源头
055 心灵密谈：回到你内在的喜悦之处
056 德芬：生命力的主要来源是什么？
057 德芬：亲爱的，生命力只是等待你去发掘
058 练习：无条件的爱自己
059 德芬：怎样重新找回旺盛的生命力？
060 德芬：找回真实的自己，与内在连接
061 练习：懂得感恩，让生命能量越来越绽放
062 德芬：对自己真实是你面对生活最好的样子
063 德芬：与父母连结，是解放生命力最简单的方式
064 练习：每一次改变，都会让你不断成长
065 德芬：想要创造生命力，先要看到自己的模式
066 德芬：觉察阻碍我们生命力的负面动力
067 德芬：从今天起，充满生命力的度过每一天
068 冥想：点燃我们内在的太阳
069 心灵密谈：在生活中做出改变，活出最好的生命力
070 德芬：找到自己的心流，培养玩乐力
071 德芬：带着玩乐的心情，人生会更轻盈
072 德芬：培养玩乐力，让自己玩的更开心
073 练习：回归孩子般的心灵和好奇
074 德芬：拥有玩乐力才是真正的人生玩家
075 德芬：想要拥有玩乐力，先创造一个属于自己的小天地
076 德芬：找到你内在的安全感 充分发挥你的玩乐力
077 练习：大胆去规划你的人生
078 德芬：要为自己的情绪负责 才能把玩乐力带回到生命中
079 德芬：保持一颗喜悦的心 找到自己快乐的源泉
080 德芬：把人生当成游乐场才能玩的愉快
081 冥想：用舞蹈的方式带动你的玩乐力
082 德芬冥想：在觉知中放松
083 德芬：怎样激发并维持创造力？
084 德芬：创造力是有好奇心去探索世界
085 心灵密谈：花时间和精力，成为你想成为的自己
086 练习：唤醒直觉力 超越个人瓶颈
087 德芬：跳脱模式，创造一个自己想要的人生
088 德芬：愿意改变自己，才能够拥有创造力
089 练习：找到你独一无二的天赋
090 德芬：如何发挥你的创造力？
091 德芬：参与到宇宙创造力当中的四种方式
092 德芬：拥有改变的力量，人生会越变越好
093 练习：帮助你找到自己使命的几个方法
094 冥想：成为一颗喜悦的种子 让一切更美好
095 心灵密谈：敞开来，去体验你的人生游戏

温馨提示

1.如遇百度网盘下载链接失效，请联系站长微信xxdog1为您补发。

2.本站可免登陆购买，此购买方式请务必将资源转存至自己网盘中。

3.建议登录网站后购买，随时可查看百度网盘分享链接及密码。