智慧启引：『在重重压力之下，一点 简单的快乐就能带给人们极大的满足感。如果你想拥有正能量，就要 努力做一个让自己快乐也能传播快乐的人。人的一生就是一个耗能过程，如不人为地加以控制，人的这一能量场就只会减弱而不会增强。所以除了不断给 自己补充正能量情绪之外，从他人身上吸取正能量也是重要的补充方式。健康、 积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种 快乐向上的感觉，让你觉得“ 活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。』

　　也许生活中不会遇到那么极端的状况，但我们无论如何，需要正能量来帮助自己摆脱生活中很多微小而又琐碎的烦心事。其实在潜意识里每个人更喜欢快乐而不是发泄式的抱怨，看看《江南style》在全世界的爆红和无数的模仿，你就知道在重重压力之下，一点 简单的快乐就能带给人们极大的满足感。如果你想拥有正能量，做一个让 自己快乐也能传播 快乐的人，就看看下面的正能量教程吧。

　　一、做让 自己 快乐的事

　　在英国心理学家理查德·怀斯曼从心理学角度阐释了正能量的作用与价值。更为有趣的是，他提出了很有趣的拥有正能量的方法。

　　首先，花点儿时间在纸上列出九项能让你感觉良好的活动。以下问题可以帮你找到这种活动：

　　你喜欢旅游、绘画、摄影、游泳或参观博物馆吗？

　　如果你有一天晚上有空，你是愿意去看电影、在家看一本书、看一场演出，还是愿意去看戏呢？

　　儿童时代，你喜欢做些什么呢？

　　你是一个助人为乐的人吗？你喜不喜欢在公益组织工作，或者在当地一家医院帮忙？

　　你是否能看到每件事物光明有趣的一面？

　　你喜欢玩一些傻傻的游戏或者到处乱逛吗？

　　如果你找到了那些让你感觉良好的活动，就再撕下一页空白的格纸，在每个空格里填写一项让你感到 快乐的活动。然后，沿虚线将它撕成九份，把每一份都揉成一个纸球。最后，将所有这些纸球放在一个箱子或袋子里。每一周的开始，随意抽取一个纸球，在未来七天中一定要完成纸上所写的活动，另外几项活动则是备选方案。

　　二、不要和负能量的人交朋友

　　人的一生就是一个耗能过程，如不人为地加以控制，人的这一能量场就只会减弱而不会增强。所以除了不断给 自己补充正能量情绪之外，从他人身上吸取正能量也是重要的补充方式。

　　每个人身上都是带有能量的，健康、 积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种 快乐向上的感觉，让你觉得“ 活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。

　　但是悲观、偏激、绝望的人刚好相反，像一个黑洞一样不断消解他们周围人的正能量情绪。如果你身边有太多这样负能量的朋友，那就很难保持正能量的及时补充。

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