夏天养心就是养命。心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，远离4件事，心会慢慢变好
心脏主宰着人体的生命，它的重要性就不用再说了。夏天一到，温度高，湿度大，人体代谢加快，血液循环加速，相应的心脏负担加重。不仅使人心烦易怒，坐卧不安，还容易诱发心脑血管疾病。比如：冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，夏天养心就是养命。
小编建议大家：心脏不好，少碰“2”黄，远离4件事。
心脏不好，少碰“2”黄
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少碰油炸食物
像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。
2
少碰腌制蛋黄类食物
鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋其实是有好处的。但小编这里说的是像咸鸭蛋这样的蛋黄是不适宜多吃。
腌制的咸鸭蛋里盐分含量很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
心脏不好，远离4件事
除此之外，为了养护心脏，我们还要远离4件事。
- 1过度劳累
- 2喜烟嗜酒
- 3常年外卖
- 4情绪激动
这4件事对心脏的伤害都是非常大的，我们必须要远离。
保护心脏，多吃红色
同时，夏季养心，多吃些红色的食物，比如：
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樱桃
樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2
石榴
石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。
保护心脏，做好两操
做好这“两动”，养心通血管！
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第一招：推手
两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。
这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
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第二招：踮脚
脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。
每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。 返回搜狐，查看更多
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