今日小寒！最冷的时节来了！这些知识适合老师家长讲给孩子听

苏轼泛舟梅花岭，半梦半醒间仿佛回到了遥远的故乡。

02

清远舟中寄耘老

【宋】苏轼

小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。

清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。

同是严冬，元稹看到的却是欢快的鸟儿和美丽的冬景。千万别只抱怨天寒地冻，温暖的春天就在前方。

03

咏廿四气诗·小寒十二月节

【唐】元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

小寒饮食

隆冬一月，霜雪交侵。小寒时节的饮食原则应以温散风寒、健脾暖胃为要。

羊肉是温和滋补的首选，小锅慢炖，烹熬成汤，再放生姜山药加以调和，避免油脂增添脾胃的负担。

五谷是冬季食补的基础，加之小寒与腊八节相邻，此时喝一碗营养热乎的腊八粥，既消除了腊月的寒冻，也开启了过年的前奏。

小寒养生

天寒地冻北风吹，小寒时处二三九。

小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主。

多运动促进血液加快流动，让身体变得暖和。

防寒保温，尤其是头部、腹部和足部。夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射。

寒气逼人，虽然景色萧索，但是细细品味会发现，在看不见的地方是新一年的希望在拔节生长。

这份希望，因历经严寒而更加笃定。

最冷的时节已经来到，温暖的春天不再遥远，让我们一起期待不久之后绚烂明媚的阳光。

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来源 | 中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao）综合自：新华社、人民日报

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