今日小寒，最冷的时候到了！未来几天海南天气情况……

节气物候

中国古代将“小寒”分为三候:“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移。此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移:此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢:“雉鸲"的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

民间习俗

探梅

小寒，天气正冷，腊梅花却迎着风雪绽放了，此花的开放，也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。

糯米饭

南方传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

炒米糖

旧时，寒冬腊月，经常有人挑着扁担走家串户地笑着吆喝：“炒米糖炒米糖，买一碗吃了甜心肠。”一碗炒米，放红糖、白糖，倒开水冲进大碗中，水声哗的一下，饱满的果实缩成了颗粒，入口即化。

小寒养生

民间有谚语:“大寒小寒，冷成冰团。”从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中小寒却比大寒冷。因此需要通过饮食和生活起居等方面来养阳。

这时的饮食应减咸增苦，苦味食物可助心阳减少过亢的肾水，起到养肾的功效。

同时，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，但也应当注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长上燥火。

小寒时节

强冷空气及寒潮活动频繁

是一年中最冷的时节

大家记得根据体感及时增减衣物

不要感冒啦

天气多变，变脸频繁

还是多关注天气哦

陆

地

天

气

5日白天到夜间：

北部，多云，局地有小雨，最低气温18-20度，最高气温25-27度

中部，多云转小雨，最低气温18-20度，最高气温24-26度

东部，多云转小雨，最低气温17-19度，最高气温24-26度

西部，多云，最低气温19-21度，最高气温28-30度

南部，多云，最低气温18-20度，最高气温26-28度

西沙永兴岛，多云，东北风5级，气温：24-27度

中沙黄岩岛，多云，偏东风转东北风5级，气温：26-29度

南沙永暑礁，阴天间多云有雷阵雨，东北风5级，气温：25-28度

6日白天到夜间：

北部，多云，最低气温17-19度，最高气温24-26度

中部，多云，局地有小雨，最低气温18-20度，最高气温24-26度

东部，多云，局地有小雨，最低气温18-20度，最高气温23-25度

西部，多云，最低气温18-20度，最高气温28-30度

南部，多云，最低气温18-20度，最高气温27-29度

西沙永兴岛，多云有小雨转多云，东北风5级，气温：24-27度

中沙黄岩岛，晴，东北风转偏北风5级，气温：26-29度

南沙永暑礁，多云，东北风4级，气温：26-29度

7日白天到夜间：

北部，多云，局地有小雨，最低气温16-18度，最高气温23-25度

中部，多云，局地有小雨，最低气温16-18度，最高气温24-26度

东部，多云，局地有小雨，最低气温17-19度，最高气温23-25度

西部，多云，最低气温17-19度，最高气温27-29度

南部，多云，最低气温17-19度，最高气温27-29度

西沙永兴岛，多云有小雨，东北风6级，气温：24-26度

中沙黄岩岛，晴，偏北风5级，气温：26-29度

南沙永暑礁，多云，东北风转偏北风5级，气温：26-30度

来源：养生中国、海南气象信息服务网等综合

总监制/郑波辉

监制/胡秀娟

主编/华婉婷

编辑/姚慧玲

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