大学体测过关姿势，你是哪种类型？

50米

1000米、引体向上

身高/体重、坐位体前屈

肺活量、立定跳远

女

50米

800米、仰卧起坐

身高/体重、坐位体前屈

肺活量、立定跳远

俗话说

知己知彼百战不殆

所以想要有个好成绩

提前了解相关的评分标准至关重要

135编辑器

看完这些评分标准

内心是否激动万分呢

小荟听说在交大体测

花椒们都有自己的想法

快一起来看看吧

运动健将型

标准的身高体重

简直不能再完美

轻捷矫健的步伐

待老师一声令下

留下的只有潇洒的背影

自信满满地坐在垫子上

轻抬手指即可满分

给我一个起点我便能跳到终点

废材体质型

摸摸下巴拍拍肚腩

过于超标的体重让人落泪

跑的800米、1000米不是步

而是命（多半是废了）

终是在体前屈中懂得了远在咫尺的含义

原来咫尺=天涯

仰卧不能够起来

只怪大地的地心引力太大

浑水摸鱼型

总是出没在人多的地方

没办法乐观可爱的我喜欢热闹嘛

测试时总是找老师视线的死角

秒表按下的那刻

仰卧起坐开始计数

1、4、8、12·······

明明什么也没干

却也还是累的不行

偷偷的问一句

正在看的你是属于哪一种花椒儿呢

看完了花椒们的体测技能

是不是觉得自己心里有点数了呢

小荟在这儿提醒各位可爱的小花椒们哦

体测前应该做哪些准备

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体测前准备

饮食

选择米、面、水果等高糖、低脂肪的食物，这些食物易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。测试当天吃饭八分饱。不要吃巧克力，运动前30分钟之内不要吃任何食物。

服装

测试时身上尽量不要戴与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品可以取出，轻装上阵。

袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

最好选用轻质薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带(鞋带最好打上死结，并要把鞋带塞进鞋内。

准备活动

准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。

-THE END-

2019年05月06日/第1208期

编　　辑丨曾德萍

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