春分至|春意浓

不知不觉中，

春天已经过去了一半，

春分到了，

春风正暖，

春色渐深，

春意更浓。

春分三候

vernal equinox

1

一候玄鸟至

玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

春

2

二候雷乃发声

雷乃发声：春分后五日，“雷乃发声”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

春

3

三候始电

始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

春分习俗

踏青

民间活动上，春分一般算做踏青的正式开始。

春分是放风筝的好时候。妇女小孩都会在户外放风筝，并在风筝上写祝福 希望天上神看到。同时，古代还有簪花喝酒习惯的，无论男女老少都簪花。

竖蛋

“春分到，蛋儿俏。”“春分”有一项非常有趣的习俗——竖蛋。

鸡蛋在春分和秋分这一天为什么容易竖起来?科学家们分析过其中的道理。原来，春分、秋分时，南北半球昼夜一样长，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于力的相对平衡状态，有利于竖蛋。选蛋有什么诀窍呢?可以选择生下四五天的新蛋，此时的鸡蛋蛋黄素带松弛, 蛋黄下沉, 鸡蛋重心下降, 有利于鸡蛋的竖立。

送春牛

春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

春祭

作为最早被确定的节气之一，“春分”既是节气，也是节日，有一系列的祭祀庆典。

古代有春祭日、秋祭月的礼制。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”据学者考证，朝日定在春分的卯刻, 每逢甲、丙、戊、庚、壬年份, 皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。祭日的仪式非常隆重。明代皇帝祭日时用奠玉帛，礼三献，乐七奏，舞八情，行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福昨、车撰、送神、送燎等九项议程。

春分养生

春分之后，万物生发，桃红柳绿，草长莺飞。此时人体的血液和激素正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。中医认为这正是调理体内阴阳平衡、协调机理功能的重要时机。

--------->>

一 阴阳谐和 以平为期

<<---------

饮食调养要平衡

春分时节的饮食调养，偏重养肝，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起腹部不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

穿衣与天气平衡

在穿衣方面，虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有冷空气侵袭，雨水较多。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

起居运动要平衡

春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是就出现了“春困”现象。为了防止“春困”，要做到起居有常，早睡早起，保证充足睡眠时间，同时加强锻炼。

可中医调理平衡

传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。日常也可适当可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药煎服，以有效预防疾病发生;又或是采用拔罐、沐足等中医理疗方式进行阴阳调理。

--------->>

二 勿忘春捂

<<---------

虽惊蛰已过，天气变暖，但对于南方，尤其是广东的邻居们来说，一年之中最冷的时节很有可能就是春分。况且春雨连绵，而暖阳时出，气温随之产生很大波动，若此时嫌热褪去太多衣衫，流行性感冒立刻会登门拜访。

为保暖防寒，可以内穿长袖，外着一件较厚的拉链外套，感觉太热就敞开部分拉链，切不可直接换上短袖，大摇大摆出门去。

对于南方的邻居来说，回南天这个立志让所有人无被可盖、无衣可穿的小伙就要来了。他到底从何而来?究竟如何产生?该怎样教他做人除湿防潮?

--------->>

三 不足则补，有余则泻

<<---------

《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。

春季是草木萌芽，万物生长的时期，人体中血液正处于旺盛时期，激素也处于相对高峰水平，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

在春分的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，做到食寒则佐温，助阳亦补阴。

宜

温性平性

玉米、红薯、土豆、山药

蜂蜜、鸡蛋、牛肉、泥鳅

忌

大寒大热

芦荟、绿豆、西瓜、柿子

辣椒、花椒、葱白、白酒

春分时节“艾”养生

《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”的说法。说在冬天里如果不收敛内含，藏住精气，到了春天就会生病。但是在春天里如果不注意养生防病，也会生病的。因此在春季扶住人体正气，也是十分重要的。

春天对应着人体五脏中的肝。春天是阳气升发的季节，如生发太过或不及都会伤到肝。肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁;肝木生发太过，克伤脾土，则可产生一系列的胃肠道问题，脾胃是人体的“后天之本”;而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，导致颈，肩，腰，腿等部位疼痛、抽筋等等问题；风为春天的主气，风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病。

春分时节木旺土衰，在春分前后对相应的穴位进行艾灸，可以达到疏肝火而养脾胃的目的。在这一时节，除了对相应的穴位进行艾灸外，还要注意调整心情，把心态放平和，以使肝气调达，脾气顺畅。

春分谚语

立春阳气转，雨水雁河边；惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。

根据春分晴雨预示后期天气及年景的：　　“春分有雨到清明，清明下雨无路行”　　“春分无雨到清明”　　“春分雨不歇，清明前后有好天”　　“春分阴雨天，春季雨不歇”　　“春分降雪春播寒”　　“春分无雨划耕田”　　“春分有雨是丰年”

根据冷暖预示后期天气的：　　“春分不暖，秋分不凉”　　“春分不冷清明冷”　　“春分前冷，春分后暖；春分前暖，春分后冷”

根据风来预示后期天气的有：　　“春分西风多阴雨”　　“春分刮大风，刮到四月中”　　“春分大风夏至雨”　　“春分南风，先雨后旱”　　“春分早报西南风，台风虫害有一宗”

描写昼夜等长的，如：　　“春分秋分，昼夜平分”　　“吃了春分饭，一天长一线”

返回搜狐，查看更多