郑州人，送你一份最全夜跑路线推荐！东西南北、12条！

为什么不考虑一下城市夜跑呢

随时随地，零付费，就可以跑起来

显然是个不错的选择啊

因为它既能减重强身，又能释放压力

还能广交跑友，有些缘分就是跑出来的

废话不多说

这就为各位奉上12条郑州夜跑路线

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1

CBD商务内环

郑东新区CBD是一个集商务、办公、住宅、观光、休闲和研究等多种功能为一体的城市环形建筑群。既然是环形，所以用来跑圈是再合适不过了，而且东区环境好人流车流少，更是适合跑步的最佳场地。

距离：一圈约3.5km

优点：环境好，道路平坦适合跑步，朋友圈刷个大玉米逼格也是高高哒。

缺点：离市中心太远，在西郊住的小伙伴就只能呵呵了！

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2

各大高校操场

距离：一圈400M

优点：可偶遇校花校草，怀念一下初恋。

缺点：高校操场上晚上成双成对的学生情侣多，单身狗内心会遭到无数伤害。

友情提示：长相值低于6分的，请不要到校园里吓坏小朋友哦！

郑州各大高校分布提示：

北边：集中在文化路，从黄河路过去的文化路开始往北延伸，主要是郑大工学院、河南农业大学、郑州轻工业学院等 ；北大学城有中州大学、郑州师范学院等 。

中心城区：陇海路与嵩山路附近，河南工业大学（嵩山路校区）等；大学路与中原路附近，郑州大学（老校区）等；大学路与航海路附近，郑州航空工业管理学院等。

西边：中原路桐柏路附近，河南工业大学（中原路校区），中原工学院等；西大学城有郑州大学新校区，河南工业大学新校区，郑州轻工业学院新校区。

东边：郑东新区（龙子湖高校区）郑州航空工业管理学院新校区，河南农业大学新校区，河南财经政法大学新校区，河南中医学院新校区；郑开大道上还有河南师范大万里学院等。

南边：龙湖高校区，郑州升达经贸管理学院、中原工学院新校区等；新郑，郑州大学西亚斯国际学院。

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3

碧沙岗公园

碧沙岗环线路上车多，大家可以就近选择花草丰茂的碧沙岗公园。

在公园跑步的话不会感觉害怕，因为有很多人晚上在这里锻炼，健身的、跳舞的，适合喜欢热闹的夜跑者。

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4

紫荆山环线

紫荆山在郑州也算是一个地标性地点，晚上的时候灯火通明，是很多夜跑者的聚集地，特别是附近的紫荆山公园，更是吸引了很多在此锻炼的人。

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5

金水河环线

跑步不仅仅有眼前的目标，还有沿途的风景，沿着金水河环线跑步最大的好处就是可以欣赏河边的风景，而且天气越来越热了，沿着河跑还可以降温！

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6

东风渠两侧

距离：7.2KM

优点：道路平坦，据说夜跑大军很壮观，晚风徐徐，听说美女很多。

缺点：不如东区的路灯明亮。

东风路渠东路与渠西路绿化带里设有林间步道，可供附近居民散步、慢跑。在春风沉醉的夜晚，迎着对面的晚风，来一场夜跑简直可以说是一种享受。

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7

西流湖公园

郑州西流湖生态公园属于城市生态公园，共分为城市界面景观区、生态密林景观区、疏林草地景观区、滨水特色景观区和湿地生态景观区等。

既然是公园，路线当然就是比较多了，整个公园很多的路线都适合夜跑。

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8

绿荫公园

距离：约1.8km

在绿荫公园每天晚上也会有一批夜跑的人，你可以加入他们，公园白天晚上都有很多跑步锻炼的人，可以交到很多朋友。

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9

祭城路

距离：约13.0km

推荐理由：这一路很安静，路况平坦，沿途经过熊儿河，是一个夜跑的好去处，不过位置偏远，不是每个人都能接受。

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10

七里河沿岸

南郊金色港湾以南沿七里河现在可到南三环，有水有树，跑起来清爽，现在跑步的人也渐次多了起来。一圈大约3.3公里，三环通车，可以到达南四环，新郑龙湖附近

跑步路线：沿七里河至南三环然后再至南四环

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11

大学南路

大学南路（南三环至四环间全长4.8公里）。快慢车道分离。专用慢车道。两侧绿化不错。向南时有一大坡挺长。早上人很少，适合跑步。

跑步路线：南三环与南四环之间的生态廊道

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12

五一公园体育场

五一公园体育场是个跑步的好地方。跑完步还可以在公园散散心。

地理位置挺好，挨着建设路，东临友爱路，南边是郑州十六中学，还有一个市场，东边有一个比较大的商业圈。

环境：环境自然不用说，周围很多居民都到这里健身娱乐，尤其中老年人，晨练的、舞剑的、健身操、太极、戏曲、歌舞等等，经常能看到呢。

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附上夜跑装备指南一份

跑鞋

跑鞋主要看减震、防滑、透气，最最重要的就是合脚~刚入门的童鞋买自己是经济能力范围内的就好~

必备指数：★★★★★

速干衣裤

速干的衣裤相比纯棉来讲，还是要好一些的，因为很透气！！能减轻跑步时候衣物对皮肤的压力~

必备指数：★★★★

压缩衣裤

这个对初跑者基本没什么意义，但在后期可是有大大的保护作用，还能促进血液循环呢。

必备指数：★★

袜子

面料的话，其实棉质的袜子就可以啦，基本上还是棉质袜子舒服又吸汗。还要注意不能穿太紧的袜子哦~

必备指数：★★★★

帽子、头带、头巾

流汗多的跑友可以选择戴头巾，可以防汗滴流下眼睛咯，至于在冬天就可以选择戴帽子保护头部免受风寒~

必备指数：★★

运动内衣

女生一定要跑步一定要换上舒适透气的运动内衣！【严肃脸】

女生必备指数：★★★★★

腰包

15公里以上的最好准备一个水壶腰包随时补充水分~

必备指数：★

当然了，如果你跟我一样，平时极少夜跑，那么真的不要浪费钱，你只要有双好鞋就够了。哈哈哈哈哈哈。

别为自己找借口，趁着没雨

赶紧换双跑鞋，一起去夜跑吧

（文章来源：映象网、网络）

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