秋分|秋分习俗和养生

国学文化 2020/9/18 16:48:37

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气。此时，太阳直射赤道，地球上绝大部分地区在这一天日夜均分。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。

秋分习俗

秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

竖鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

吃秋菜

岭南地区，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。在南京，则流行吃“桂花鸭”，用普通的盐水鸭，以桂花卤入味。

品秋蟹

秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，但螃蟹性寒，切勿大量食用。自秋分后，北半球昼短夜长，温差增大，天气也是一日凉过一日。秋分时节注意养生才能让身体更健康。

秋分养生

饮食：清润温润为主

秋分节气来临，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

起居：早睡早起，适时添衣

秋分以后，气候渐凉，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

运动：以轻松平缓项目为主

秋高气爽，也是锻炼的好季节。运动量不宜过大，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以防运动过度，出汗过多，阳气耗损。