张德芬：快乐人生的30个秘诀

课程简介

张德芬：快乐人生的30个秘诀

学习收获

01.熟练掌握大脑快乐工程四步法

02.快速转化负面体验实现自我疗愈

03.给你提升个人状态的冥想练习工具箱

课程目录

• 01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.mp3
• 01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.png
• 02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.mp3
• 02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.png
• 03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.mp3
• 03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.png
• 04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.mp3
• 04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.png
• 05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.mp3
• 05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.png
• 06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.mp3
• 06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.png
• 07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.mp3
• 07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.png
• 08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.mp3
• 08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.png
• 09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.mp3
• 09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.png
• 10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.mp3
• 10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.png
• 11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.mp3
• 11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.png
• 12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.mp3
• 12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.png
• 13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.mp3
• 13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.png
• 14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.mp3
• 14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.png
• 15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.mp3
• 15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.png
• 16.摒弃敌意：减少负能量的积累.mp3
• 16.摒弃敌意：减少负能量的积累.png
• 17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.mp3
• 17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.png
• 18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.mp3
• 18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.png
• 19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.mp3
• 19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.png
• 20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.mp3
• 20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.png
• 21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.mp3
• 21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.png
• 22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.mp3
• 22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.png
• 23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.mp3
• 23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.png
• 24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.mp3
• 24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.png
• 25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.mp3
• 25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.png
• 26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.mp3
• 26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.png
• 27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.mp3
• 27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.png
• 28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.mp3
• 28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.png
• 29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.mp3
• 29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.png
• 30.重塑：构建你自己的幸福代码！.mp3
• 30.重塑：构建你自己的幸福代码！.png