喜马拉雅：张德芬的女性成长必修课，全集百度网盘下载

2023-03-18 分类：能力提升阅读(7718) 评论(1)

《张德芬的女性成长必修课》是德芬老师今年特别为女性设计的课程。
她将以丰富的人生经历和内在成长经验，提炼成100集以上课程精华，切入女性个人成长路上的各种问题与痛点，分享最有效的成长路径，引领你发现最真实的自己。
【课程主题】
发展女性3个最重要面向：女孩、女人、母亲，培养女性7种核心成长力，塑造你的内在女神。
七种力量：觉知力、情绪力、选择力、复原力、生命力、玩乐力、创造力
【课程大纲】
60堂女性心灵成长课、9期定制冥想练习课、36期延展练习以及9期心灵密谈。

资源目录：

【发刊词】张德芬：每个女人都有一个“内在女神.mp3[3.77M]
【试听】张德芬：七种力量，塑造你的内在女神.mp3[4.05M]
【直播回听】培养内在力量，活出你的女性魅力.mp3[44.11M]
001德芬：我们为什么要提升觉知力？.mp3[8.05M]
002德芬：怎样才能拥有更多觉知力？.mp3[7.87M]
003德芬：时刻回到自己的中心，培养觉知力.mp3[7.38M]
004练习：觉察自己的行为.mp3[3.38M]
005德芬：这三件事，你做的越成功反而会越失败.mp3[7.33M]
006德芬：自我觉察的三个方面.mp3[7.20M]
007练习：重新审视和评价自己.mp3[3.01M]
008冥想：呼吸与觉察.mp3[9.27M]
009练习：去相信去感恩.mp3[3.33M]
010德芬：了解自己是所有成长之路的一个重要方法.mp3[7.67M]
011德芬：最重要的是觉察之后，要下定决心去改变.mp3[2.58M]
012练习：我们需要勇气活出真正的自己.mp3[1.36M]
013德芬：有所觉知后，不断去操练更重要.mp3[2.58M]
014德芬：保持觉知，让我们成为自己的主人.mp3[16.39M]
015心灵密谈：一切都是为你而来的功课.mp3[35.47M]
016练习：放下，让自己的内在归零.mp3[8.05M]
018德芬：接纳负面情绪，才能收回它的正面力量.mp3[16.01M]
019德芬：怎样才能把情绪变成一种力量.mp3[18.86M]
020练习：感受自己的情绪和身体.mp3[7.36M]
021德芬：如何正确看待我们的负面情绪？.mp3[17.19M]
022德芬：四个步骤，帮你正确应对你的负面情绪.mp3[15.69M]
023练习：学会表达自己的情绪.mp3[7.71M]
024德芬：怎样才能不为情绪所苦？.mp3[16.67M]
025德芬：如何转化我们的负面情绪？.mp3[20.17M]
026冥想：学会内观自己的情绪.mp3[22.04M]
027德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.mp3[8.30M]
028练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.mp3[7.52M]
029心灵密谈：为自己的情绪负责.mp3[49.51M]
030冥想：掌握自己情绪的主控权.mp3[22.09M]
031德芬：你内心真正想要的是什么？.mp3[15.60M]
032德芬：一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法（修）.mp3[15.19M]
033德芬：对自己负责的人，也能为自己做出选择.mp3[16.63M]
034练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3[7.39M]
036德芬：活在当下，并安与自己的选择.mp3[15.53M]
037德芬：学会感恩，才能找到自己的力量.mp3[16.39M]
038德芬：你选择站在“彩虹桥”的哪一端？.mp3[13.26M]
039德芬：拥有内在力量的人，选择都会是明智的.m4a[5.72M]
040冥想：拥抱你的每一个选择.m4a[6.82M]
041德芬：什么是真正的复原力？.m4a[5.70M]
042德芬：什么样的人复原力比较差？.m4a[5.93M]
043练习：拥抱你的内在小孩.m4a[3.17M]
044德芬：阻碍复原力的三个要素.m4a[6.07M]
045德芬：怎样让自己更有复原力？.m4a[6.37M]
046练习：宽恕不是为了对方，而是为了我们自己.m4a[3.01M]
047德芬：五大策略帮助你培养你的复原力.m4a[6.58M]
048德芬：如何在挫折和创伤中重拾信心？（上）.m4a[5.87M]
049德芬：如何在挫折和创伤中重拾信心？（下）.m4a[6.09M]
050心灵密谈：追随你的内心去做出选择.m4a[16.58M]
051冥想：通过冥想强化我们的复原力.m4a[6.18M]
052德芬：强韧的复原力来自于你的内心.m4a[5.92M]
053德芬：练习与自己的身体保持连结.m4a[5.66M]
054冥想：找到自己疗愈的源头.m4a[6.49M]
055心灵密谈：回到你内在的喜悦之处.m4a[18.60M]
056德芬：生命力的主要来源是什么？.m4a[5.51M]
057德芬：亲爱的，生命力只是等待你去发掘.m4a[6.91M]
058练习：无条件的爱自己.m4a[1.90M]
059德芬：怎样重新找回旺盛的生命力？.m4a[5.67M]
060德芬：找回真实的自己，与内在连接.m4a[6.58M]
061练习：懂得感恩，让生命能量越来越绽放.m4a[1.80M]
062德芬：对自己真实是你面对生活最好的样子.m4a[6.16M]
063德芬：与父母连结，是解放生命力最简单的方式.m4a[6.62M]
064练习：每一次改变，都会让你不断成长.m4a[2.24M]
065德芬：想要创造生命力，先要看到自己的模式.m4a[7.50M]
066德芬：觉察阻碍我们生命力的负面动力.m4a[6.45M]
067德芬：从今天起，充满生命力的度过每一天.m4a[6.19M]
068冥想：点燃我们内在的太阳.m4a[7.31M]
069心灵密谈：在生活中做出改变，活出最好的生命力.m4a[17.84M]
070德芬：找到自己的心流，培养玩乐力.m4a[7.05M]
071德芬：带着玩乐的心情，人生会更轻盈.m4a[6.62M]
072德芬：培养玩乐力，让自己玩的更开心.m4a[7.01M]
073练习：回归孩子般的心灵和好奇.m4a[2.31M]
074德芬：拥有玩乐力才是真正的人生玩家.m4a[5.81M]
075德芬：想要拥有玩乐力，先创造一个属于自己的小天地.m4a[7.07M]
076德芬：找到你内在的安全感充分发挥你的玩乐力.m4a[7.07M]
抽离是让我们成为自己的观察者.mp3[3.88M]

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