2017什么时候冬至节 冬至节气养生注意事项

导语:冬至白天短夜晚长被认为是一年中阴气最重的时候，这时候气候寒冷，尤其要注意冬至节气一些容易忽视的小问题。冬至节气要顺应自然的规律，早睡晚起，收养阳气。而这时候老人也是我们关注的重点对象，注意保暖，防止体温过低的现在发生。今天我们的主题就两个，搞清楚2017什么时候冬至节，还有冬至节气养生注意事项。

2017什么时候冬至节 冬至节气养生注意事项

2017什么时候冬至节 冬至节气养生注意事项

2017年12月22日 星期五

在每年的公历12月22日或23日，节令交冬至。这天太阳到达黄经270度，当日中午，用圭表测日影，影长为古尺一丈三尺，相当于今天的3.5米。冬至测日影时可判断当年的气象状况及庄稼的收成，“东至日，立八神，树八尺之表：日中规其唇之如度者，则岁美，人民和顺。唇不如度，则岁恶。晷进则水，晷退则旱”。夜晚观测北斗七星的斗柄指向子的位置，也就是正北方向，这个阶段一般在农历十一月，又叫子月，冬月。十二消息卦为复卦，卦象五阴一阳。此时正是冬至一阳生，“高天滚滚寒流急，大地微微l缓气吹”的时候了。

冬至这天太阳直射南回归线，北半球夜妓长、且最短，因此，冬至又叫“日短至”，是二十四节气中最早测定的节气之一。这是一个反映节令变化的节气，按现代天文学的观点：冬至是实际定义上的冬季的开始，从这时起，最寒冷的天气来到了，就要进入数九寒天、滴水成冰的冬季了。数九天是九个九天，九九八十一天，基本是三个月的时间。所以说这时进入冬季是合理的，从字面上看，冬是季节，至是到来，也是非常准确的。

冬至节气养生注意事项

冬至节气养生注意事项

顺应有然规律，收养好阳气

冬至过后，昼开始变长，夜逐渐缩短，此时起居应顺应自然规律的变化，收养好阳气。应早睡晚起，注意御寒保暖，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜过紧，以利血液流畅。冬季，空气干燥，人体出汗量减少，皮肤自然脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。因此，寒冷时节洗澡不宜过勤，应控制好水温，洗澡的时间也不要过长，并且避免在空腹或饱食的情况下洗澡。

保证充足睡眠，保持好心态

冬至时节，养生也需注意精神调养。生活中应调整好作息时间，保证充足的睡眠，以维持精力充沛。保持良好的心态，不要为琐事劳神。进行适当的御寒锻炼，以提高肌体对寒冷的适应性和耐寒能力。于中年人而言，还要做到节欲保精，肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匾乏，则五脏虚衰，多病早夭。老年人常常出现孤独垂暮、忧郁多疑等心态，晚辈要给予更多的关心和照料，同时采取防寒保暖措施，以防老年人低体温。

勤晒被褥健康过冬

据统计，每人每天皮肤要排出约1升的汗水，每周皮肤要分泌出40一60克的油脂类物质。夜里睡觉时，被褥便会沾染这些汗水和油脂，时间一长，被褥会变得潮湿。如果长期使用这种被褥，很不利于身体健康。

另外。隆冬季节，由于室内的门窗不常打开，这给致病菌提供了良好的生存环境。被褥上的细菌和微生物借助人体分泌的汗水及油脂，很容易繁殖。经过了立冬、小雪、大雪三个节气，冬季已经过了一半。盖了这么久的被褥。这个时候，在阳光充足的日子，最好拿出暴晒，让阳光中的紫外线将各种细菌和微生物杀死。

经日光曝晒后的被褥，会恢复干爽、而且会更加蓬松、柔软，还具有一股日光独有的香味、盖在身上使人感觉更加舒适暖和。

严冬时节注意老人低体温

调查表明，在严寒的冬季。60岁以上的老年人发生低体温死亡率高达70%左右。低体温是冬季导致老年人意外死亡的比较重要的原因之一。

所谓低体温，以35℃体温为界限，人体在寒冷的刺激下，体温下降至35 IC以下时为体温过低。其主要表现为畏寒怕冷，皮肤、四肢冰凉。精神委靡，反应迟钝、不思饮食，面部水肿。病人自诉感到寒冷。严重者意识模糊，呼吸次数明显减少。心跳缓慢，脉搏细弱。甚至心跳停止而死亡。

老年人容易患此病的原因主要是老年人的大脑皮质对寒冷的反应性减低，出现低体温后，可能无任何不适与痛苦。所以容易被忽视。

结语：2017年冬至在12月22号，友情提示，这一天也是数九的开始哦!欲了解更多节日信息请点》》》 冬至

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