减肥的人会觉得流汗等于减肥，认为：我出了好多汗，又带走了很多脂肪，离减肥成功了一大步。而有的人为了促进身体流汗，会在网上买暴汗服，让自己出更多的汗，这样能快点瘦下来，穿上漂亮的衣服......

　　那么脂肪真的是通过流汗分解的吗？

　　答案是否定的！

　　小编提醒大家，健身前要先扫盲，武装自己的大脑，千万不要被这些无厘头的说法蒙骗了自己。出汗和是否减脂没有必然的关系，减脂不一定出汗，出汗不一定是减脂。

　　小编为什么会这么说呢？先来分析一下。

　　我们来看看蒸桑拿，蒸桑拿就如穿上暴汗服，让你在一个密闭的高温空间里大量地出汗，这样能减肥吗？

　　这只是在流失大量的水分和无机盐，你会感到十分的口渴，是因为电解质失衡，一旦喝回2杯水，体重就会回升。

　　既然脂肪不是通过汗液排除的，那么是怎么消耗的呢？

　　答案就是有氧呼吸啦，这就符合大家认为的有氧运动消耗大量脂肪相符合，虽然它不是最佳的减肥方式。

　　脂肪通过呼吸作用分解成二氧化碳和水分，排除体内。因此，当你汗腺发发达的时候就会大量排汗，如果你的汗腺较弱，就会通过小水珠的形式排出，或者像在空调房里运动一样闷在身体里，虽然不健康，但是也是在消耗脂肪。

　　那么只要多呼吸就能促进脂肪分解吗？

　　答案也是否定的。通过自主的加快呼吸消耗的脂肪是微乎其微。只有通过运动的方式，让身体的热量代谢会提高，心率提高了，呼吸效率也会提高，这个时候脂肪燃烧速度才会提升。

　　因此，我们只有通过运动，提高身体代谢的方式去增加身体的热量消耗，让你的身体大量消耗脂肪，才是减脂的最佳路径。