济南小儿推拿杨晓：春分节气将至，养生常识早知道！节气推拿正当时
一、春分节气
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日～22日)。春分是24节气中的第4个节气，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。
《月令七十二候·集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分……玄鸟至，雷乃发声，始电。”古人认为，春分时节燕子北归，春雷薄动，阳光倾泻。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分”这一天，太阳直射地球赤道，昼夜时间相等，此后，北半球各地昼渐长夜渐短。诗云：“风雷送暖季中春，桃柳着妆日焕新。赤道金阳直射面，白天黑夜两均分。”此时，春意更浓，草长木生，蝶飞莺鸣，风和日丽，阳光明媚。养生之人宜顺应自然，以和为本，保持阴阳平衡。
二、春分节气话养生
中医认为，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分时节一定要重视养生保健。
春分之时，依旧春寒时作，气候变幻多端。户外运动或踏青外出时仍需注意防寒保暖，防止风寒侵袭。春分之日，人体阴阳本应平衡有度，若受风寒则又会致阴阳失调。阳虚之人本就怕冷，此时受寒则更损阳气，还可致五更泄泻，特点是天亮时拉肚子或者晨起则泻，排出之便尚可见未消化的食物。春分期间天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，常人受凉伤风也易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。此时适当的温阳补气，顾护人体元气，正气内存，则可避免被风寒之邪所扰，防止阴阳失调的发生。春寒饮食可加用入少量生姜或干姜。姜性味辛热，可温中补阳，驱寒止泻，阳虚之人坚持食用可温煦人体经脉，助阳生热而暖身，逐步培复元阳之火。常人适时少量食用也可顾护脾胃，温中强身，预防春寒伤风感冒。但姜毕竟辛辣刺激，直接食用对口腔、胃部常有烧灼感，若配上味甘食材如红枣、蜂蜜，则能甘缓和中，减轻姜的辛辣刺激之性，达到辛甘平调的效果。
1、饮食
饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主,因为春季多雨、多风、多寒、多湿。而中医认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、章鱼、青菜等。
此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
2、衣着
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”的保养原则，宜晚睡早起，慢步缓行。春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，大气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。
根据“春捂秋冻”的原则，衣服不可顿减，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。此时保养要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力差的小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。
3、运动
春天的环境最有利于吐故纳新，充养脏腑，多锻炼，可以增强兔疫力与抗病能力。选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。
4、防病
春天温暖多风，最适于细菌等微生物传播，易发生流感、腮腺炎、手足口等疾病。所以一定要勤晒衣被，开窗通风，注意个人卫生，勤洗手，勤锻炼，提高防御能力。
5、心情
《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治。”意思是说阴精宁静不耗，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神旺盛，生命活动正常。春分之时，春意正浓，肝气也旺，人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡极易被打破，特别是情绪方面容易波动，常常表现在待人处事不耐烦，浮躁易怒。春分调养以平为期，此时应顺应节气的要求保持心境平静，戒怒戒嗔，处事随和，淡泊宁心，避免扰动肝气，引起阴阳失调。所以，春分期间心情调整非常重要。
三、 春分节气推拿
春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。而春分是春季第四个节气气候，昼夜、寒暖至此都到了一个新的阶段，这期间宝宝配合传统推拿，可以起到调脾胃、提高免疫力等作用，尤其在节气前后推拿更为有效。
"节气推拿"就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度地调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。
哪些孩子适合做节气推拿？
1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。
2、慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。
保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
小儿推拿杨晓：春分节气将至，养生常识早知道！节气推拿正当时
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