春分每年的阳历3月20日或21日，进行到春三月90天的中点。这个时候，地面上的热和地下热一样多，同时昼夜时长平分。春分之后，地上热逐渐增多。

春分时节，天地自然处在阴阳平衡的状态，人体亦应之。

春季本来就是肝执掌王位的时候，气血容易过旺，在春分的时节，要调和身体的阴阳，可以根据自身情况选用疏肝平肝，健脾益气，滋补脾肺肾阴、降心火的茶饮。

疏肝的茶饮，在惊蛰节气适合的茶饮中聊了一些花茶，可以在本号搜索《惊蛰到了，常用这几种茶，每天都做健康女神》中查看。

平肝的茶饮，除了上文说过的菊花枸杞冰糖茶外，还有罗布麻叶钩藤茶。

用量：

罗布麻：6 克

钩藤：3 克

两种药材可以提前温水泡半个小时，大火煮开小火煮10左右分钟即可。当然，有养生壶的选择任一茶类模式也可。

罗布麻叶，专入肝经，平肝清热，可以治疗肝阳上亢引起的高血压和头晕目眩，还能利水，缓解或消除水肿和小便不利。

钩藤，可以息风止痉，平肝阳，息肝风，清肝热，主治肝风内动引起的惊痫抽搐，肝经有热的头痛头胀，肝阳上亢的头晕目眩。另外还兼治风热外感，头痛眼红。

健脾益气的茶，之前Crea在《“雨水”节气，喝这些茶可以调理脾胃》里专门列过一些，比如： 枳实茯苓白术茶/ 陈皮茯苓白术茶、四君子陈皮红枣茶。

另外，还可以用怀山药、茯苓、芡实、薏米打粉煮粥或是用用开水冲成糊糊喝。

滋补脾肺肾阴的，怀山药是个非常好的材料，不仅补脾肺肾还固精缩尿可谓四项全能；还有黄精，补脾润肺，滋阴益气也可以说是个全能型人才，哦不对，应该是全能型药才。

滋补脾肺肾阴，我们可以选用黄精枸杞玉竹茶，山药茯苓陈皮茶。

黄精枸杞玉竹茶

用量：

黄精：9 克

枸杞：6 克

玉竹：6 克

山药茯苓陈皮茶

怀山药：9 克

茯苓：10 克

陈皮： 3 克

两种茶的煮法相同，都可以提前温水泡半个小时，大火煮开小火煮30左右分钟即可。当然，有养生壶的选择药膳模式也可。

如果有清心火的需求可以在两副茶的基础上搭配板蓝根、竹叶、紫花地丁、连翘都可以的，用量可以在 3～6 克。

另外，如果因为阴虚火旺而导致睡眠上有问题的，可以试试生地玄参酸枣柏子仁茶。

用量

生地：6 克

玄参：6 克

酸枣仁：6 克

柏子仁：3 克

四种材料，可以提前温水泡半个小时，大火煮开小火煮30左右分钟即可。也可以用养生壶选择药膳模式。

此茶有实火以及脾胃虚弱的人慎用。

另外，所谓茶饮，既是以调理为主，不以治疗为目的，不做药方使用。

若文中涉及药方请务必经医师辩证，在医师指导下使用。