全国第九套广播体操音乐
完整版
- 软件大小：3.73 MB
- 软件语言：中文
- 软件类型：国产软件 / 音乐播放
- 软件授权： 免费软件
- 更新时间：2022-04-25 18:16:31
- 软件等级：
- 软件厂商： -
- 应用平台：WinXP, Win7, Win8, Win10
- 软件官网： 暂无
ITMOP本地下载文件大小：3.73 MB
点赞
0%（0）
差评
0%（0）相关软件
块消达人小游戏v1.0.0 官方版
75.00 MB/中文/10.0
第八套广播体操视频完整版高清版
15.86 MB/中文/0.0
第十套广播体操音乐mp3v1.0 官方完整版
2.10 MB/中文/10.0
第九套广播体操视频完整版高清版
12.80 MB/中文/5.0
嘀嘀嘀QQ提示声免费版
17.00 KB/中文/10.0
软件介绍人气软件精品推荐相关文章网友评论下载地址
第九套广播体操mp3是小编专门为大家整理的一份音乐文件，是从第九套广播体操中提取出来的，有了这份文件，大家可以通过音乐在家练习广播体操，锻炼身体。感兴趣的朋友欢迎前来IT猫扑下载体验吧！
第九套广播体操简介
第九套广播体操（又名《大众广播体操》）。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
第九套广播体操评价
随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼。国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
第九套广播体操内容介绍
第九套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。
第一节 伸展运动
能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。
第二节 扩胸运动
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。
第三节 踢腿运动
踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。
第四、五节 体侧运动、体转运动
体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。
第六节 全身运动
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。
第七节 跳跃运动
这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。
第八节 整理运动
这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。
更多>> 软件截图
上一张 下一张 (1 / 1)推荐应用
qq音乐播放器电脑版安装包 72.67 MB
下载/中文/3.0 v19.44.0 官方正式版
爱音乐 60.13 MB
下载/中文/0.0 v10.4.8 官方版
foobar2000 11.10 MB
下载/中文/10.0 v1.6.10 最新汉化版
mvbox卡拉ok播放器旧版 19.03 MB
下载/中文/8.0 v4.68 免费版
千千静听(TTPlayer) Mp3随身听 8.21 MB
下载/中文/5.0 v6.1.4 简体中文版
多米音乐电脑版2018 4.89 MB
下载/中文/10.0 v5.1.80 官方最新版
九酷音乐盒 24.68 MB
下载/中文/10.0 v1.6.1701.180 官方版
Winamp优化版 6.56 MB
下载/中文/10.0 v5.58 简体中文版
其他版本下载
精品推荐
相关文章
下载地址
全国第九套广播体操音乐 完整版
查看所有评论>> 网友评论
更多>> 猜你喜欢
下载周排行
下载总排行
- 音乐播放精品热门应用
酷我音乐盒2023 v9.2.0.0 官方最新版
46.43 MB/中文/5.0
qq音乐播放器电脑版安装包 v19.44.0 官方正式版
72.67 MB/中文/3.0
foobar2000 v1.6.10 最新汉化版
11.10 MB/中文/10.0
快嗨DJ播放器 v3.0.0 免费版
1.84 MB/中文/10.0
酷狗音乐播放器去广告 v8.2.04 精简版
38.20 MB/中文/10.0
九酷音乐盒 v1.6.1701.180 官方版
24.68 MB/中文/10.0
支持( 71 ) 盖楼(回复)
支持( 71 ) 盖楼(回复)